目

标

1、通过跳绳、立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。

2、通过综合性练习，培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好；培养学生团结协作精神，深刻理解团队意识的重要性。

3、适时进行组织纪律性及安全教育。

教学重点

跳绳和立定跳远的动作

教学难点

达到一定的强度

步 骤

教  学内容 

教师活动

学生活动

组织及练习次数

教学常规

2

分

1、体育委员整队报告人数。

2、师生相互问好。

3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。

4、检查学生的服装是否符合上课的要求。

5、安排见习生。

1：指定集合地点

2向学生问好

宣布课的内容

检查服装，安排见习生

1；体育委员整队

2：师生问好

3：见习生随堂听课

要求：做到快、静、齐

学生集队的位置如下：

* * * * * *

0 0 0 0 0 0

* * * * * *

0 0 0 0 0 0

★

¤

收心

热身运动

5分

1、绕操场慢跑两圈

2、徒手操

（1）上肢运动

（2）体转运动

（3）弓箭步压腿

（4）侧压腿运动

（5）膝关节运动

（6）踝关节运动

1教师安排学生绕操场慢跑两圈。

2、教师参与并组织活动。

3、教师喊口令并解讲示范。

学生积极参与，同学相互协商。

动作幅度要大一点。不能装模作样。

*  *  *  *  *  *

0  0  0  0  0  0

*  *  *  *  *  *

0  0  0  0  0  0

★

情绪高潮和发展

33分

一、 跳绳练习

1、20秒计时跳绳3组（每组间息8秒）

2、30秒计时跳绳3组（每组间息10秒）

3、60秒计时跳绳1组

二、 立定跳远的辅助性练习

1、 高抬腿3组每组单脚个30次

2、 蹬起跳3组每组15次

3、 抱膝跳3组每组15次

4、 立定跳远练习

2组每组5次要有质量

三、测男1000米、女800米1组。

教师口令指示并计时

教师口令指示并计时

教师个别指导并纠错

教师计时

学生认真练习，做好自我保护

学生认真练习达到一定强度

学生按中考要求经行测试

每组间息10秒

每组间息5秒

每组间息5秒

结

束

部

分

5

分

1、放松运动（4╳8拍）

a:自拍手脚    b:相互抖动关节   

2、  全体学生集队进行适当的本堂课总结

4、师生再见

预

计

部

分

     生理曲线图

165

140

100

0 20′ 45′

最高心率

   165次/分

平均心率

 125--130次/分

练习密度

   42%--45%

器

材

跳绳39根，秒表1只     

课

后

小

结

本节课的体育教学，以中考项目为主，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。本节课能够完成任务，学生能够积极参与到课堂当中来。女生练习的强度有点偏大。在训练时特别强调安全问题。