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跳绳、立定跳远练习课

发布时间:2019-4-5 10:15:11  点击次数:205

 桐城二中2019年教学开放日公开课   刘飞

教材

跳绳、立定跳远

辅教材

测男1000米、女800米

 

 

 

1、通过跳绳、立定跳远的练习,使学生的腿部力量有一个明显的提高,提高身体协调用力起跳的能力,发展弹跳力。

2、通过综合性练习,培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好;培养学生团结协作精神,深刻理解团队意识的重要性。

3、适时进行组织纪律性及安全教育。

教学重点

跳绳和立定跳远的动作

教学难点

达到一定的强度

 

  学内容 

教师活动

学生活动

组织及练习次数

 

教学常规

2

1、体育委员整队报告人数。

2、师生相互问好。

3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。

4、检查学生的服装是否符合上课的要求。

5、安排见习生。

1:指定集合地点

2向学生问好

宣布课的内容

检查服装,安排见习生

 

1;体育委员整队

2:师生问好

3:见习生随堂听课

要求:做到快、静、齐

学生集队的位置如下:

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¤

 

 

 

收心

热身运动

 

5

1、绕操场慢跑两圈

2、徒手操

(1上肢运动

2体转运动

3弓箭步压腿

4侧压腿运动

5膝关节运动

6踝关节运动

1教师安排学生绕操场慢跑两圈。

 

2、教师参与并组织活动。

 

 

 

3、教师喊口令并解讲示范。

 

学生积极参与,同学相互协商。

 

 

 

 

 

动作幅度要大一点。不能装模作样。

 

 

 

 

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情绪高潮和发展

 

 

33

一、 跳绳练习

1、20秒计时跳绳3组(每组间息8秒)

2、30秒计时跳绳3组(每组间息10秒)

3、60秒计时跳绳1组

 

 

二、 立定跳远的辅助性练习

1、 高抬腿3组每组单脚个30次

2、 蹬起跳3组每组15次

3、 抱膝跳3组每组15次

4、 立定跳远练习

2组每组5次要有质量

 

三、测男1000米、女800米1组。

 

教师口令指示并计时

 

 

 

 

教师口令指示并计时

 

 

 

 

 

 

教师个别指导并纠错

 

教师计时

 

 

学生认真练习,做好自我保护

 

 

 

学生认真练习达到一定强度

 

 

 

 

 

 

学生按中考要求经行测试

 

 

 

 

 

 

 

每组间息10秒

 

 

每组间息5秒

 

 

每组间息5秒

5

1、放松运动(4╳8拍)

a:自拍手脚    b:相互抖动关节   

2、  全体学生集队进行适当的本堂课总结

4、师生再见

 

     生理曲线图

 

165

140

100

 

0 20′ 45′

最高心率

   165次/

平均心率

 125--130次/

练习密度

   42%--45%

 

 

 

跳绳39根,秒表1     

 

 

本节课的体育教学,以中考项目为主,通过创设情境,在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康,运动技能等领域的教学目标。本节课能够完成任务,学生能够积极参与到课堂当中来。女生练习的强度有点偏大。在训练时特别强调安全问题。


附件:刘飞.doc